top of page
  • Gambar penulisTeduh

Gaslighting Tuh Kaya Gimana, Ya?

Diperbarui: 11 Okt 2022


“Bener enggak sih pemikiranku ini?”

“Apa jangan-jangan emang aku yang salah, ya?”


Pernah enggak pertanyaan-pertanyaan di atas terlintas di kepalamu? Atau mungkin nih, ada seseorang yang bersikeras dan ngotot mengatakan kalau kamu melakukan hal-hal yang bahkan enggak kamu lakukan dan kamu enggak tahu sama sekali. Atau nih, ketika terjadi sesuatu dan kamu menjelaskan kejadian itu sesuai dengan ingatan kamu, orang lain justru menyangkal dan mengatakan bahwa kamu mengada-ngada atau ingatan kamu salah. Atau bahkan orang lain mengatakan kalau kamu terlalu berlebihan, sensitif, atau bahkan gila ketika kamu berusaha untuk mengungkapkan apa yang kamu pikirkan dan rasakan. Semua hal-hal yang dilakukan itu kemudian membuat kamu meragukan ingatanmu sendiri, bahkan bisa merasa bersalah dan tidak mempercayai diri sendiri.


Wah, bisa jadi kamu sedang mengalami yang namanya gaslighting. Hm, apa sih gaslighting itu?


Apa itu gaslighting?

Jadi, gaslighting adalah bentuk manipulasi yang biasanya terjadi dalam hubungan, gaslighting ini adalah bentuk kekerasan secara emosional di mana pelaku gaslighting atau yang biasa disebut gaslighter berusaha untuk menyesatkan korban gaslighting atau yang biasa disebut gaslightee. Hal ini membuat gaslightee mempertanyakan dirinya sendiri, mulai dari ingatan, persepsi, penilaian, dan realitas mereka akan dunia, bahkan parahnya mereka bisa mempertanyakan kewarasan mereka sendiri.


Menurut National Domestic Violence Hotline, gaslighting sendiri ternyata banyak bentuknya, coba kita bahas satu-satu, ya!


Countering

Hal ini terjadi ketika gaslighter mempertanyakan ingatan gaslightee. Gaslighter mungkin akan mengatakan hal-hal seperti “Kamu yakin? Ingatanmu beneran bagus kah?”, atau “Kamu beneran yakin sama apa yang kamu inget itu? Ingatanmu kan ga bagus.”


Withholding

Hal ini terjadi ketika gaslighter berpura-pura tidak paham dengan obrolan atau percakapan yang sedang terjadi, atau pura-pura tidak mendengarkan dan membuat gaslightee meragukan dirinya sendiri. Mungkin gaslighter akan berkata, “Kamu nih ngomong apa sih? Aku enggak tau apa yang kamu obrolin”, atau “Kamu ngomongnya kemana-mana tau enggak sih!”


Trivializing

Hal ini terjadi ketika gaslighter menyepelekan atau bahkan tidak menggubris perasaan dari gaslightee. Gaslighter mungkin akan mengatakan bahwa gaslightee terlalu bersikap berlebihan dan sensitif menanggapi permasalahan yang ada dan memunculkan kekhawatiran yang tidak perlu dan tidak masuk akal. Mungkin gaslighter akan mengatakan hal seperti “Kamu kenapa reaksinya gini banget deh, padahal cuman masalah sepele.”, atau mungkin “Kamu bisa biasa aja enggak sih?”


Denial

Hal ini terjadi ketika gaslighter tidak mau bertanggung jawab atau menolak untuk bertanggung jawab terhadap tindakan yang telah dia lakukan, gaslighter akan berpura-pura bahwa hal itu tidak pernah terjadi dan melupakannya begitu saja, bahkan parahnya, mereka bisa melimpahkan kesalahan itu kepada orang lain. Mungkin gaslighter akan berkata “Kapan? Enggak pernah ah, ngaco kamu.”, atau “Lho itu kan bukan salah aku, aku juga kaya begitu karna kamu.”


Diverting

Hal ini terjadi ketika gaslighter berusaha untuk mengalihkan fokus pembicaraan ke hal lain dengan mempertanyakan kredibiltas dari perkataan gaslightee. Mungkin gaslighter akan berkata “Itu kan cuman kata-kata enggak jelas dari Tiktok, lain kali enggak usah buka lagi, itu enggak bener”, atau “Omongan orang-orang di internet tuh enggak ada yang bener.”


Stereotyping

Hal ini terjadi ketika gaslighter sengaja menggunakan stereotip negatif tentang gender, ras, agama, etnis, seksualitas dan lain-lain dari seseorang untuk menyudutkan mereka. Misalnya gaslighter akan mengatakan “Emangnya ada yang percaya sama omongan cewek, mana bakal percaya orang-orang.”


Nah, ternyata banyak banget kan bentuk-bentuk dari gaslighting itu sendiri. Gimana, sekarang udah tau kan tentang gaslighting, sebisa mungkin reach out kalau kalian ngerasa kalian ternyata ada di posisi gaslighter atau gaslightee. Jangan lupa juga untuk download aplikasi Teduh di sini untuk dapat banyak self-help yang bisa membantu kamu!




Psychology Content Writer: Eunike Gracia


Sumber:

1. Huizen, J. (2022, July 14). What is gaslighting? Retrieved September 12, 2022, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/gaslighting#how-it-works

2. Morris, S. Y. (2017, April 1). How to Recognize Gaslighting and Get Help. Healthline. Retrieved September 12, 2022, from https://www.healthline.com/health/gaslighting

Ways to Tell If Someone Is Gaslighting You. (2022, July 25). Verywell Mind. Retrieved September 12, 2022, from https://www.verywellmind.com/is-someone-gaslighting-you-4147470


17 tampilan0 komentar

Postingan Terakhir

Lihat Semua

Comentários


bottom of page