Teduh
Striving to solve Indonesia's Mental Health Crisis
Cemas di Tempat Kerja: Penyebab dan Cara Memberantas
Saat stres dan situasi kerja dinilai “mengancam” setiap saat, rasa cemas bisa muncul setiap kali berhubungan dengan hal terkait pekerjaan.
“Sunday is the unhappiest day of the week because you’re full of fear for Monday.”
Penyebab Kecemasan di Tempat Kerja
tuntutan kerja yang terus menerus tinggi
budaya kerja yang kurang sehat
tidak punya hubungan baik dengan rekan kerja
atasan yang menekan
ekspektasi kerja yang tidak realistis
lingkungan yang sangat kompetitif
lingkungan yang tidak memberikan kompensasi lembur maupun mengutamakan kesejahteraan karyawan
Gejala Kecemasan di Tempat Kerja
rasa khawatir dan tidak berdaya berkepanjangan
merasa terperangkap di tempat kerja
tubuh tegang, keringat dingin, jantung berdebar
resah dan gelisah
sulit konsentrasi
serangan panik
mudah lelah
Bekerja tanpa henti meningkatkan risiko penyakit jantung, kecelakaan kerja, peningkatan absen, dan justru menurunkan kinerja karena kelelahan serta perasaan tidak terhubung dengan pekerjaan.
Membantu karyawan menghadapi kecemasan ini menjadi tugas penting organisasi untuk bisnis berkelanjutan.
Cemas bisa memaksa seseorang untuk terus bekerja. Namun, lebih banyak waktu di pekerjaan tidak menjamin hasil yang lebih optimal.
“Rasanya capek, tapi nggak tenang kalau mau istirahat, kadang weekend ujung-ujungnya kerja. Lelah banget."
- B, 27 tahun
Konseling Individu dan Kelompok
Layanan psikolog yang disesuaikan dengan kebutuhan organisasi. Daring atau luring, individu atau kelompok, tentukan sesuai kondisi dan kebutuhan organisasi Anda.
Satu Layanan, untuk Semua Kebutuhan
Mental Health Analysis
Mendeteksi masalah kesehatan mental sedini mungkin pada organisasi. Hasil digunakan untuk mengurasi tema layanan lain seperti seminar atau konseling kelompok
Seminar Interaktif
Seminar interaktif dengan jumlah audiensi besar untuk memberikan psikoedukasi. Merupakan upaya preventif dan promotif.
-
Gallup. (2022). State of the global workplace: 2022 report.
-
Carmichael, S.G. (2015, August 19). The research Is clear: Long hours backfire for people and for companies. Harvard Business Review. https://hbr.org/2015/08/the-research-is-clear-long-hours-backfire-for-people-and-for-companies
-
Tartakovsky, M. (2022, March 30). Your guide to managing workplace anxiety. Healthline. https://www.healthline.com/health/anxiety/workplace-anxiety