top of page

Serangan Panik di Tempat Kerja: Penyebab dan Sadari Dampaknya

panic.png

Berbagai pekerjaan mulai dari bidang hiburan, pelayanan kesehatan & makanan, asuransi, keuangan, pekerja pemerintah, hukum, teknologi, peneliti, pendidikan, marketing, transportasi mungkin saja untuk mengalami serangan panik.

Hal ini menunjukkan bahwa tidak ada bidang pekerjaan dengan karyawan yang tidak mungkin tidak mengalami serangan panik.

“Saya mengalami serangan panik di kantor dan tidak tahu harus melakukan apa. Rekan kerja melihat kondisi saya dan saya merasa malu karena kejadian itu”

Gejala Serangan Panik

Group 613.png

jantung berdebar semakin cepat

Group 614.png

berkeringat

Group 615.png

tangan/kaki/badan gemetar

Group 616.png

perasaan sesak napas/tercekik

Group 593.png

pusing/limbung

Group.png

mual/sakit perut

Group 620.png

merasa kedinginan/kepanasan

Group 619.png

kesemutan

Group 618.png

perasaan tidak bisa mengendalikan

Penyebab Serangan Panik di tempat kerja

Serangan panik adalah reaksi akan stres yang berkepanjangan. Beberapa penyebab paling umum serangan panik di tempat kerja:

Group 597.png

tekanan kerja tinggi dan beban kerja yang berlebihan

Group 601.png

diskriminasi dalam lingkungan kerja

Group 598.png

konflik interpersonal

Group 602.png

perubahan dalam pekerjaan

Group.png

kekhawatiran akan penilaian orang lain

Group-1.png

kondisi kehidupan kerja-pribadi yang tidak seimbang

Group 600.png

gangguan kecemasan

Group 603.png

riwayat trauma

panic2.png

Serangan panik akan menimbulkan penurunan pada performa dan kualitas kerja karyawan, serta membuat hubungan dengan rekan kerja maupun atasan menjadi buruk. Karyawan dengan serangan panik akan merasa tidak tenang saat bekerja karena ia tidak tahu kapan serangan paniknya akan datang kembali.

Kehidupan pribadi karyawan juga akan terganggu. Mereka akan menjadi sulit untuk mengendalikan mood dan lebih rentan untuk bergantung pada obat-obatan yang diharapkan dapat memberikan efek menenangkan.

Usaha untuk mengenali dan mengatasi serangan panik yang muncul di tempat kerja perlu dilakukan dengan serius. Karyawan yang mengalami serangan panik disarankan untuk mencari bantuan kepada tenaga kesehatan mental profesional.

lifeline.png
Group 570.png

Konseling Individu dan Kelompok
Layanan psikolog yang disesuaikan dengan kebutuhan organisasi. Daring atau luring, individu atau kelompok, tentukan sesuai kondisi dan kebutuhan organisasi Anda.

Satu Layanan, untuk Semua Kebutuhan

Mental Health Analysis
Mendeteksi masalah kesehatan mental sedini mungkin pada organisasi. Hasil digunakan untuk mengurasi tema layanan lain seperti seminar atau konseling kelompok

Seminar Interaktif
Seminar interaktif dengan jumlah audiensi besar untuk memberikan psikoedukasi. Merupakan upaya preventif dan promotif.

  • ADAA. (2021, 22 September). Highlights: Workplace Stress & Anxiety Disorders Survey

  • Harvard Business Review. (2022, March 21). Managing a Panic Attack at Work. https://hbr.org/2022/03/managing-a-panic-attack-at-work



  • Lainidi, O., Tzioti, E., Spiliou, M., Koutsimani, P., & Montgomery, A. (2022). Panic Disorder and Burnout in the Workplace: Review of the Evidence and Recommendations for Future Research.

bottom of page