Photo by Melanie Pongratz on Unsplash
Halo #TemanTeduh semuanya, gimana nih kabarnya? Semoga baik semua ya! Aku pengen tahu nih kira-kira ada yang punya hobi yang sama kaya aku atau enggak, dengerin podcast atau nge-podcast? Kalau ada, sini kita tos dulu! Dengerin podcast jadi salah satu hobi aku dan karena itu aku juga kadang nge-podcast di beberapa platform buat bahas tentang kesehatan mental.
Nah, #TemanTeduh tahu enggak sih kalau ternyata dengerin podcast itu bisa bermanfaat buat kesehatan mental kita sendiri?
Berikut ini beberapa manfaat podcast buat kesehatan mental kita. Sini sini baca dulu yuk!
Mempelajari Sesuatu yang Baru dan Mengubah Pola Pikir
Punya kestabilan dan kesehatan mental yang baik tentunya hal yang #TemanTeduh semua inginkan bukan? Hal itu memberikan ketenangan pikiran dan kejelasan dalam setiap keputusan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan dan salah satunya mendengarkan podcast yang dapat membantu kamu mempelajari sesuatu yang baru dan mengubah pola pikir atau cara pandangmu akan sesuatu. Terlebih, podcast juga dapat menjadi pilihan yang tepat karena aksesnya yang mudah dan praktis.
Merasa Relate atau Terhubung dengan Orang Lain
Beberapa podcast biasanya membicarakan mengenai pengalaman pribadi orang-orang, sebagian besar mengenai pembelajaran dan pengetahuan tentang pengalaman masa lalu mereka. Bisa jadi pengalaman mereka sama seperti apa yang lagi kamu alami saat ini, jadi kamu merasa relate dan tahu kalau kamu enggak sendiri dalam mengalaminya. Kamu juga bisa mendengarkan orang lain yang lagi berjuang dalam permasalahan yang sama dan bisa belajar dari cara-cara mereka untuk mengatasi masalahnya. Hal ini akan mengurangi rasa putus asa yang mungkin kamu rasakan, karena kamu mendengarkan cerita bagaimana orang dengan pengalaman yang sama seperti kamu mampu bertahan dan melewati hal itu.
Menambah Wawasanmu Terutama Jika Podcast Berkaitan dengan Kesehatan Mental
Ketika mendengarkan podcast, kamu akan tahu pendapat orang lain dan mereka juga akan berbagi ilmu mengenai berbagai topik. Terkhusus topik kesehatan mental sendiri, hal itu menjadi poin plus dari mendengarkan podcast karena kamu mempelajari hal seputar psikologi dan kesehatan mental yang dapat kamu terapkan dalam permasalahan psikologis yang kamu alami. Beberapa podcast juga mencoba menjawab pertanyaan sulit yang dapat membantu meredakan keraguan dan kecemasan yang kamu rasakan. Bahkan, jika kamu tidak dapat menemukan solusi untuk usahamu, kamu tetap yakin bahwa kamu telah melakukan yang terbaik untuk mengatasi masalahmu.
Kamu Bisa Terhibur dan Relax
Ada beberapa podcast yang memang tujuannya adalah untuk menghibur dan kamu dapat menemukan kesenangan yang berbeda ketika mendengarkan podcast dengan genre atau konsep seperti itu. Terlebih jika kamu mendengarkannya dalam kondisi mood yang buruk atau sedang merasa cemas, alih-alih mengalah dengan mood dan kecemasan itu, kamu bisa mengalihkan dirimu dari pikiran-pikiran itu dan menghibur dirimu sendiri. Kamu juga bisa banget lho dengerin podcast itu sambil bersantai, terbebas dari beban dan tanggung jawab untuk beberapa menit dan fokus pada podcast yang menjadi sumber hiburan kamu di saat itu.
Menstimulasi Otak Kita
Banyak penelitian juga yang telah dilakukan mengenai manfaat dari mendengarkan podcast dan apa pengaruhnya pada kesehatan mental seseorang. Sebuah studi membuktikan bahwa podcast dapat merangsang otak lebih intens daripada ketika kita menonton atau membaca. Selain itu, juga dapat melatih konsentrasi pendengar, karena mereka harus memusatkan fokusnya pada apa yang ia dengar. Ketika mendengar, kita dipaksa untuk menggunakan imajinasi kita lebih banyak dan menciptakan gambaran besar akan suatu hal di otak kita.
Menjadi Pendengar yang Baik
Podcast membantu kita menjadi pendengar yang baik. Podcast membantu kita untuk belajar menjadi bagian dari apa yang kita dengarkan, memicu kita untuk berfokus pada apa yang kita dengar, dan memicu bagian otak kita untuk menjadi pendengar aktif, terutama ketika itu adalah topik yang kita minati.
Nah, itu tadi adalah sedikit manfaat dari mendengarkan podcast untuk kesehatan mental kita. #TemanTeduh stay tune terus untuk informasi lebih lanjut karena Teduh akan rilis podcast “Bersamamu, oleh Teduh” nih sebentar lagi. Semoga akan sangat insightful untuk #TemanTeduh semuanya! Untuk yang belum pernah atau jarang dengerin podcast, yuk mulai didengerin, banyak banget ternyata manfaatnya. Eitss… tapi kita juga perlu untuk memilah-milah konten podcast mana yang perlu kita dengar ya #TemanTeduh, tidak semua konten podcast memiliki tema dan konten obrolan yang akan menjadi poin plus untuk kita para pendengar. Oh, ya, jangan lupa juga untuk download aplikasi Teduh di sini, ya!
Psychology Content Writer: Eunike Gracia
Sumber:
Hudson, W. (2020, September 17). Benefits Of Listening To Podcasts For Your Mental Health. Save Radio Free America. https://saveradiofreeamerica.org/benefits-of-listening-to-podcasts-for-your-mental-health/
The Benefits of Listening to Podcasts. (2019, September 17). VAST. https://www.vastsolution.com/resources/the-benefits-of-listening-to-podcasts
Kommentare